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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 感觉一个星期总有那么一天会失眠
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感觉一个星期总有那么一天会失眠

楼主: 哐当小可爱

[其他水水] 感觉一个星期总有那么一天会失眠 [复制链接]

我家文竹

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发表于 2020-5-11 17:35:06 |显示全部楼层
白天的时候做点运动试试，我有段时间也这样，要积极调整自己
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yingyu99

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发表于 2020-5-12 10:00:30 |显示全部楼层
我也容易失眠，后来发现用小说朗诵功能对我催眠很有用，平缓无感情的朗诵声音和老师上课的声音很像，精神集中在听声音上也不会东想西想，一般设定个15分钟到30分钟，都没听完时间我就会睡着了……
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悠岚雪

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2020-5-12 10:20:19 |显示全部楼层
失眠真的很折磨人，我也是今年2月份开始入睡困难，之前都是一沾枕头就睡着的，从2月某个星期开始，连续三周每周失眠一天，要到3点钟左右才能睡着，就是感觉没有睡意，人特别精神。后来因为别的毛病开始吃中药，但是对失眠好像也没有太大的帮助，现在每天11点开始培养睡意，但是感觉入睡时间还是挺长的，好希望回到从前的状态。
看到楼上说有胃病，我也是胃反酸，而且失眠到2、3点的时候反酸得特别厉害，之前有看一个中医，说我好多毛病其实都是脾胃引起的，准备好好调理下我的脾胃，也许对治疗失眠会有点帮助。
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yiyiyaya123

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发表于 2020-8-20 14:13:15 |显示全部楼层
现在失眠已经很普及啦，电子产品太多了
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xiangtai82

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发表于 2020-8-20 16:50:29 |显示全部楼层
工作之后经常失眠，越想快点睡着越睡不着
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午夜蝉

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发表于 2020-8-21 18:32:23 |显示全部楼层
是不是压力太大了？我只有追剧和看小说看开心的时候会失眠，其他时候都还好。
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chenyt2004

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发表于 2020-9-27 10:40:39 |显示全部楼层
我是一星期里起码三四天失眠. 估计周六晚上睡得最好, 因为周日都不用处理公事
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RHFD01

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[LV.10]以坛为家III

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发表于 2020-12-1 17:24:27 |显示全部楼层
我都习惯了，经常失眠
不要当回事，该怎样就怎样好了
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eboyang

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发表于 2020-12-16 12:14:06 |显示全部楼层
曾经半夜醒来，怎么也睡不着
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长安落锦

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发表于 2021-2-17 15:20:07 |显示全部楼层
睡前喝一杯牛奶
热水泡泡脚
都有助于睡眠
瑜伽有一些助眠冥想的音频，也可以试试
如果这些都不好使
就只能试试药物了，例如佐匹克隆、地西泮之类的（处方药，需要去医院开）
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