您好,欢迎光临书香门第!

书香门第小说下载

 找回密码
 注册

【14683字】2020夏日实验日记[2020.08.10更新]

楼主: 莫文雅恩

[私人日记] 【14683字】2020夏日实验日记[2020.08.10更新] [复制链接]

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-11 00:07:38 来自手机 |显示全部楼层
书香门第金币充值赞助| 赞助成为书香门第VIP,下载免金币

这两天出门工作,走路不多,但也有四五千步了,因为是负重走路,所以也有点累。扁平足锻炼还没形成模式,要注意钻研。
用48度的水泡了泡脚,出了点汗,希望能缓解压力。
又要早起了,讨厌上班啊,为了钱,为了活下去。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 2 85

总评分: 金币 + 2   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-12 20:54:07 |显示全部楼层
【运动】
今天终于不下雨了,但是气温一下子飙升,在空调间躺了一天,晚上逼自己出去运动。
早上热醒,左边喉咙就有点痛,吃了半根伊利苦咖啡稍微下去点,但是走路之后又返上来了,还是要关注鼻窦炎,控制好,才不会影响喉咙。
一共走了4140步,3.32公里,配速还是比较慢的,不过我很满意,这是姨妈后第一次出去运动,之前工作那两天就不算了。
【反思】
以后出门不叫她了,我自己的话,手机充好电,戴上耳机,听听音乐或者podcast,就能高效率地完成运动,她总是把运动当做逛街,这个店要看,那个店要看,买菜买水果,走了好几家店,精挑细选,当然,她退休了有时间,觉得自己的时间不值钱。我跟她不一样,我这10年是最需要抓紧的10年,之前已经因为身体拖累了,之后就更加不能浪费时间了。提升技能,赚钱第一。

顺便散步的时候纠正了我妈的“女孩子不需要车”的观念,她觉得邻居家已婚的妹子没车是天经地义的事,觉得女儿下班了搭同事便车把大箱水果运回来是可以接受的,完全不考虑欠人人情和声誉问题,更别提搬运不自由这种事。
她还以为现在每年要上交养路费2万块,我查了下,早就取消了,估计是为了骗我。她觉得与其花十万买辆国产车,不如花十万买辆名牌的摩托车或者自行车,根本就是本末倒置,真的太虚荣了,总是妄想一步登天。
反正我查了下,估算了,每年养车所有费用加起来,2-3万肯定是够了,完全没她说得那么可怕,好好挣钱,五年内就能达成目标。而且有了车,很多时间就能省下来继续精进主业、开拓副业,就算是读书,也能不受限制在全市跑。以前单程1小时的地方,开车二三十分钟就到了,时间就是生命。

算命说我创业会被亲友拖累,那是必然的,爹妈的思维都是小市民思维,完全没有做生意的头脑,还是多看看书和活人案例,求教有实际经验的人吧。争取人到中年能够跟上我中学同学们的节奏。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 9 464

总评分: 金币 + 9   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-13 23:07:11 |显示全部楼层
今天起来感觉喉咙痒的症状没有消失,鼻子也有点不舒服,下急单买了正柴胡饮颗粒,想想不对,口干舌燥喉咙痒吃这个不太对路,就喝了一支藿香正气口服液,结果居然略有好转,于是饭后又服用一支。
我妈邀请我出去散步,我拒绝了,鼻子难受缓解挺多,喉咙痒还是隐隐约约,结果刚才喉咙痛起来了,屈服了,找了百蕊片,先吃甘栗仁垫垫肚子,再吃百蕊片,胃炎生怕胃不舒服。
希望明天有所好转。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 3 160

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-14 17:03:40 |显示全部楼层
复盘一下今天的操作
中午吃的猪里脊串有酸味,导致我腹泻,食物中毒
对策:3粒黄连素,禁食,有一定好转;然后吃了2粒培菲康,辅助肠道菌群建立,五点开始有动力做事了。

肠道是人类的第二大脑,肠道健康,那么很多病都不会发作,反思一下。
小时候我爹经常给我吃抗生素,把肠道有益菌杀死了很多;
熬夜太多,睡眠不足,自从大学开始被恶人吸运,加上精元流失,逐渐衰弱;
工作后压力大,大学食堂+公司外卖吃的不健康,进而导致肠易激、乳糖不耐、咖啡因不耐受。

那么反过来,补充有益菌,早睡早起,充足睡眠,运动,多晒太阳补充阳气,吃得更健康,能够养护肠道。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 4 224

总评分: 金币 + 4   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-16 15:02:26 |显示全部楼层
果然做大项目累,昨天上午去了公司搞线上的事,材料成熟,东西难度低,这两个小时感觉还行,下午线下一对四,基本不能分心,回来写报告都没力气,还得组织语言。
【饮食】
累了一天,上午吃了一个半加了腐乳的花卷,一个鸡蛋,中午买了烤鸡肉卷、鸡胸肉(?),下午补充了小香肠,所以没有特别饿。两点前喝了可乐,感觉量有点多,利尿作用强,凌晨十二点多想睡睡不着,头痛。
【睡眠&运动】
爹妈都在修仙,晚上不睡。我妈最近还是说自己凌晨三点才睡,白天起得晚,跟我出去散步也没消耗多少体力。于是给了她一颗褪黑素,自己也吃一颗。
我就不一样了,我散散步就觉得消耗够了,心情会变得平静,最关键是副舟骨只能承受这点压力,扁平足问题解决了才能加大运动量。或者找一个温水游泳池来回走路,不过目前还没找到合适的场地。天气很快就会热起来了吧。昨天背着三个包出门,有意识地挺直背部,回来还让我妈帮我**了后背,舒服多了。

【入伏】
今天是三伏天第一天,已经连续三天早上因为口渴和鼻子痒(感觉吸入了灰尘或者毛在天花板位置)醒了,今天的话,刷手机刷到饿才起来吃了一包甘栗仁,睡了一小会儿回笼觉,我妈买了包脚布给我吃,吃完我又趁碳水上头和睡意赶紧睡觉,睡了大概三个小时吧,总算醒了。
昨天突然降温,一直下雨,换了厚被子。睡前机智地贴了撒隆巴斯贴,下背部、脖子、右手臂旧伤处(估计是降温了回家没穿长袖+地铁空调直吹没及时穿外套),睡得很香。
今天不下雨了,但依旧很凉爽,穿长裤毫无压力,明天会继续下雨,希望雨能小一点,方便我上班。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 11 552

总评分: 金币 + 11   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-17 20:50:47 |显示全部楼层
今天又是半天班,大项目,难缠的那个客户分流出去了,剩下的心智水平比较相符合,不过话还是太多,要控场才行。讲解的东西需要再打磨一下。
微博上又马了一个手臂后背的锻炼视频,挺管用的,强度也不大,练腿练肚子的材料挺多的,上背部的材料不多,之前B站马的要弹力带,这个空手就能做,无器械健身挺好。
https://weibo.com/7036762552/Jbt8tz82L?from=page_1005057036762552_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment
需要整理一下运动素材了,单纯的马了可不够,外出散步+在家健身都要实行。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 3 157

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-18 15:36:45 来自手机 |显示全部楼层
今天很累,没睡醒就起来了,要八点半起床精神抖擞,那么至少十二点半就得睡着,凌晨一点睡还是靠药物,七个半小时是虚的。
另外加大运动量很重要,上班走路4500,戴bra背包,后背酸痛,那么应该锻炼后背,拉伸恢复、增加肌肉,用快走和自行车增加有氧,提升体能上限,提升恢复速度。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 2 111

总评分: 金币 + 2   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-19 16:09:32 |显示全部楼层
本帖最后由 莫文雅恩 于 2020-7-19 16:11 编辑

【饮食】
今天暴热,起来吃了一碗饺子,下午没得吃,自己准备,于是打开番茄味大波浪乐事薯片,又有点不满足,补了一根香蕉,饱了。
【养生】
睡了9小时很满意,不过如果能早睡就更好了。刚起床不久,喝了稀释的无糖酸梅汤,然后躺竹席吹电扇有点着凉了,打喷嚏,鼻涕突然变多,赶紧喝了半杯正柴胡颗粒,发现喝对了药,见效很快,看看晚上要不要补。
为了避开风扇,去卧室躺了一会,结果太热了,嘴巴特别干,又喝了很多水。
今年不再买代糖水了,就买了农夫山泉,搭配浓缩柠檬汁喝喝算了。

四点不到,实在是太热了,改开空调,房间还没凉快下来,不过也好多了,没有热风直吹。

【运动】
https://weibo.com/2243807243/JbCDInKaw?type=comment
又发现一个上背部运动视频,很好,材料要好好整理。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 5 250

总评分: 金币 + 5   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-20 17:53:58 |显示全部楼层
今天又是早起的一天,不过还好工作不算太多,客户就一个。
早上不清醒,喝了最后的可乐,没大号,忘记吃参苓白术丸,中午没胃口吃完饭,所以三点开始有点累。
下了班吃了参苓白术丸和甜品,恢复血糖。
回家被甜品中的乳制品刺激,上了大号。
精神尚可,赶紧写了报告。

后续客户数量增加,本月工作增加6小时,准备时间增加6小时,要连续11天早起了,正好赶紧养成早睡的习惯。帮助恢复。
我爹对我的一贯教育就是压制肉身,苛待自己,以求出人头地,但实际上导致的结果就是生病,续航时间变短。所以寻求多种恢复途径才是真理。
合理范畴的运动、营养均衡的食物、洗澡、泡脚、音乐、睡眠、进补类的药物、减少社交软件时长、少碰游戏,从小说、动画、电视剧、非虚构类书籍中找寻快乐。
以解决工作劳累为要点,准备工作所需要的材料,保护好嗓子。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 6 295

总评分: 金币 + 6   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 64 天

[LV.6]常住居民II

金币
647 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
85
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2020-7-21 21:38:48 |显示全部楼层
苦恼于扁平足,如果体重能下降或者肌肉力量提升,都会帮助缓解副舟骨部位的疼痛,甚至达到不痛的状态。
鉴于我的体重都是因为住院不能吃饭导致的,也就是饿瘦的,还是老老实实增肌好了,当然心肺运动也不能少,考虑拿我妈的卡去游泳池健身走路,对,不游泳,就是走路,水里浮力大,对脚底压力比较友好,还有那些自重跟练的视频,都是很好的材料,腿部力量上去,有条件了,就上自行车,比单纯走路应该会好一点。

明天开始连续11天上班,要好好调整状态,转为备战工作+爱护身体mode,少看微博,多看b站视频,思考总结科目三的内容,结合工作,想写东西就发小号吧。体会一下首页不到200关注是个什么感觉。反正大号也没什么聊天要务。
已有 1 人评分金币 收起 理由
凌空拂水散迥音 + 5 256

总评分: 金币 + 5   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部