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【18612字】2020夏秋冬实验日记[2021.1.1更新]

楼主: 莫文雅恩

[私人日记] 【18612字】2020夏秋冬实验日记[2021.1.1更新] [复制链接]

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发表于 2020-8-10 12:36:02 |显示全部楼层
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一个思考,中焦不通,跟我腹部肥胖+平时的胸罩底围太小也有关系,看来运动是唯一的良方。
连续两个月,踩踩坐姿自行车+一个锻炼腹肌(主要就是肚子鼓起来这块)的动作,加上饮食到位,虽然体重没下去,但肩背挺拔了,肚子小了一大圈。
如果不是我妈的恶魔榴莲投喂,我估计就不会复胖。
管住嘴,不要理睬她,食谱自己定。
去医院安排好自己的状况。
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发表于 2020-8-13 21:39:10 |显示全部楼层
今天的客户果然是感冒了,回去之后就说自己发烧了= =
还好被我勒令戴上口罩,结果还是露出鼻子,还喜欢拉开来说话,虽然开了门,但搞得我也不舒服。天花板上干干的。
回家赶紧喝了柠檬水,结果大意了没用洗洁精洗杯子,残留的牛奶导致食物中毒,赶紧吞了三粒黄连素。
疯狂喝水,然后拿出无糖酸奶放热了再吃,这38度的天气,酸奶热起来好快,甚至还很酸,能够代替冰淇淋, 吃起来也比较舒服。
吃晚饭的时候被我妈提醒,赶紧吃了新康泰克,对抗症状,感觉的确舒服很多,防止恶化,今天和明天的策略就是疯狂柠檬盐水+大量白开水,明天要是柠檬水喝完了,那就将就点喝泡腾片好了,不过这么热的天,我还是喜欢酸口的。
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发表于 2020-8-14 23:01:07 来自手机 |显示全部楼层
浓缩柠檬汁兑温水喝出了新花样,加点盐,解渴生津效果更佳。
就看这个月只吹空调、不吃冷饮,喝温水、把无糖酸奶在38度的天放15分钟不冰了再吃,姨妈还会不会痛!
上个月姨妈前贪凉吃了五次冷饮,这个月等姨妈走了再吃,麦当劳脆皮甜筒等我!
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发表于 2020-8-16 16:45:08 |显示全部楼层
昨天失策了,忘记客户对着我各种咳嗽打喷嚏的事,结果还是被传染上了。
加上晚上着凉,一起来拉了一次便便之后,又因为没吃早饭空调太冷再拉了一次。
到这里情况还好,因为大便形状是正常的。
然而没想到我妈又给我挖了坑,买的肉包子大清早热好了就放在36度的厨房,一放就是四五个小时,导致细菌快速增生,我还特意热了一下再吃,还是中招了。
算命说我被亲友坑,的确如此,饮食被我妈坑,精神被我爹虐待,如果两个人换一换,倒是相安无事。
以后还是自己做饭吧,早中晚饭靠自己。

今天因为这些情况,已经吃了黄连素、培菲康、藿香正气水、正柴胡饮颗粒,再观察下,看看晚上如何吧。
趁天气热,把空调关了,打开门窗通风,顺便洗个澡,让自己热一热出出汗吧。

现在全身上下感觉最冷的地方就是胃到肚子中间这块,而且中午就吃了一包板栗、一碗面,没有配菜,肚子还这么鼓,绝对有问题等我解决。
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发表于 2020-8-20 16:26:28 来自手机 |显示全部楼层
本帖最后由 莫文雅恩 于 2020-8-20 17:10 编辑

今天早上被非常凉的空调冷到了,一开始找了半天没找到正确的开关,被冻了一个半小时之后才找到。没想到最后居然拉肚子了。
这次没有借助药物的力量,利用大自然的能量来改善身体。
中午下用衣服垫在滚烫的大理石上,屁股坐下来,再撑着伞,安安静静坐了6分钟,边喝水补充水分,还做了几十次提肛运动,感觉略有改善,正好现在还是末伏,就当治疗了。
然后去kfc吃了一顿大鸡腿饭,外加一个蔬菜汤,吃完全身发热,算是把寒气驱走了。
回去的路上地铁座位有点冷,也没有太难受。
今天是姨妈第四天,希望这样操作之后不会肚子疼。
好不容易忍了40天没有吃冷饮,姨妈还晚期了一周,头两天颜色是深色的,到了第3天才逐渐有鲜红的血,所以人不是特别累,失血量不大,希望5天就能好好结束。
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发表于 2020-8-23 13:23:57 |显示全部楼层
今天一起来就觉得自己中招了,果然,空调被调到了27度两挡风。
赶紧一包正柴胡饮颗粒喝下去,先控制住趋势。今晚一定要跟他们说清楚,早上也要开28度,不要动。
10点前家里一点也不热,出了门才感觉有点热度,稍微出出汗。
公司C1空调坏了,熬了一个小时换到C3去,继续上班,还好学生很配合,我就喜欢这种上B站打游戏的学生,同样年级混社会的,就爹味太浓,完全不尊重女性,希望那家伙赶紧滚蛋。

记得五点再吃一包正柴胡饮颗粒,心脏左侧从昨天开始就不舒服,时刻关注,吃点药。
两天必须洗一次热水澡,这是治疗而不是损耗,能够帮助身体加速恢复。
夏天多出出汗有好处,别吹风,不吃冷饮就行。

找找【逍遥丸】,吃了能开心点,或者先吃点复合维生素B。
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发表于 2020-8-31 13:56:10 |显示全部楼层
八月底了,最近没什么想记录的,鼻窦炎一直不好,开始吃头孢克肟,今天好像是第三天了,略有点好转。
如果我能做到12点前睡着,那肯定好很多。最近都是1点1点半才睡着,整体睡眠时长又只有7.5-8小时,才满足了最低标准,还晚睡,所以并没有什么明显的起色。
明天虽然休息,但是还有工作要做,一个10小时的case必须解决,今天下了班就好好准备,早点睡觉,10点前准备洗漱,这样还能有留给自己的余裕。
等夏天结束了考虑换个标题,想继续记录下去。
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发表于 2020-9-6 14:23:21 |显示全部楼层
9月了,之前太累都不想总结,终于熬过去了。
一个反思,准备材料还是得细水长流,并且每次做好汇总,多少材料能讲多久,这样心里有数。
熬了两个晚上,勉强维持了7小时睡眠,熬完当晚赶紧早睡,才维持住了后续的工作。
结果今天又是一个晚睡日,因为晚上太热,必须开空调,又因为空调灰尘太多不得不清理,就又拖得很晚,最后被我爹早上报复性吵醒。

反思一下,对方微信1小时内没回复,就当appointment取消,直接该干嘛干嘛,好好的按流程走,而不是干等又焦虑,放在一边,把重心转移到日常任务中去。
早睡是必须做到的,吃药也给我早睡,赶紧把舌苔黑斑块弄下去。
考虑录像,把我爹早上各种多余动作扼杀在摇篮里,别让他来烦我。
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发表于 2020-9-9 19:25:12 |显示全部楼层
终于有了连休2天的机会,赶紧去运动,明天就要降温了,不知道会不会有什么新变化,总之先抓住机会。
今天走了2.43公里,花了48分钟,如果不是我妈在路上走走看看还要买东西的话,我应该能再节约10分钟,40分钟是比较合理的运动时间,再长就过分了,比一节体育课都长。
防水降噪耳机还是得买,不然运动的时候没东西听就很无聊,一个人的话没人聊天,听听音乐和播客,外加复习材料倒是不错的。
【走路的时候拿瓶水,既能喝,又能举哑铃,还能当防身道具,很有必要】
感觉现在的配速很适合我,讲话平稳,出汗还是有点多,我的头发太厚了,散热不好,回到家头上的汗一直在往下滚。回来碰到我爹在洗碗,没办法,只能忍一忍,先擦擦身,写总结。

感觉右脚脚后跟有点痛,之前在微博mark的视频可以跟练起来了,都是很朴素但有用的动作,得好好学习。
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发表于 2020-9-14 00:30:06 |显示全部楼层
感觉今年的夏天就要结束了,连秋老虎都不会发威的那种,气温下降了,家里睡衣要换成厚一点的短袖跟薄长裤。今年买了两条真是买对了。短袖再找一件替换的,把剩下半个月熬完估计就换长袖了。我妈不关心我穿着舒不舒服,只能我自己多关心,整理衣柜勤快点。
【医药】
一降温,后续的问题就是反流性食管炎导致的咳嗽问题又要来了,奥美拉唑镁必须吃4-8周,加上我自己买的麦滋林+家里本来就有的培菲康,把肠胃调整好,才能对抗冬天。肠道是第二大脑,一定要好好关心。

我怀疑之前心脏疼痛是病毒性心肌炎,这是自限性疾病,两周就完事儿,所以我熬了两个礼拜到末尾再去查才没查出来东西,说起来医生就让我做了个心电图,连抽血都没做,也太不当回事了。心脏彩超倒是让我对自己的状况有点数了。

【那么接下来必须做的是就是早睡早起,休息日下午在太阳下运动,去公园散步是最佳策略,快慢走结合,回家就洗澡,趁太阳落山前把该做的做了。如果下雨就在家里跟着做操出汗,洗完澡睡一觉。学校里以前安排下午运动也是很有科学规律的】

【运动】
今天做的是八段锦,学了分解视频后有了更加深入的了解,动作熟练后需要脑内连成一套,再配合呼吸法,养生必须坚持做下去。
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