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【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤!

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[其他水水] 【2021年许愿】希望今年自己能瘦到95斤! [复制链接]

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发表于 2021-1-8 15:17:03 |显示全部楼层
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看到今年的体检报告我是震惊和惶恐的,身体多项指标超标,胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏高、高密度脂蛋白偏高、载脂蛋白A偏高还有载脂蛋白B偏高,医生建议合理饮食,运动调节,这些指标显示我容易患冠心病、动脉硬化、心脑血管疾病、高脂血症!太可怕了,哎,过去一年经常在外吃吃喝喝,还喜欢喝奶茶吃披萨,当然奶茶我喝的少,从今天开始,我不会再喝奶茶!要减少外出吃饭的次数!
运动太难,只能自我调节,以后晚上坚决不出去吃了!
去年年底,我大学班长居然走了,原因是肝癌,多年轻啊,听同学说也是长时间在外面吃喝应酬多把病吃出来的。太吓人了!
在此希望今年多吃清汤寡水,少吃大鱼大肉,减少出去吃饭的次数,不吃鸡蛋,不吃内脏。祝愿我能瘦一些吧~!希望能瘦到95斤,加油!

鲜花鸡蛋

小倒霉蛋  在2021-1-9 18:15  送朵鲜花  并说:欢迎参加活动~
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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2021-1-9 18:10:22 |显示全部楼层
本帖最后由 小倒霉蛋 于 2021-1-9 18:14 编辑

用身高和体重算BMI指数,在正常范围内就行。有些不良生活或饮食习惯改掉就行,不是说减肥到100斤以下才正常。体重过轻一样会出问题。
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发表于 2021-1-11 16:28:56 |显示全部楼层
减肥真是每个女生的大业,不过体重倒不是最重要,只要健康就好,保持良好的生活习惯,保持运动慢慢就会好的。不过冬天真的是很赖,吃的多,冻得少,攒了好多脂肪,还是要在家做一下keep那些,感觉还是有作用的。
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发表于 2021-1-12 09:53:40 |显示全部楼层
小倒霉蛋 发表于 2021-1-9 18:10
用身高和体重算BMI指数,在正常范围内就行。有些不良生活或饮食习惯改掉就行,不是说减肥到100斤以下才正常 ...

BMI指数是正常的,但运动少,肌肉比例少,四肢不协调,要减少肥肉,增加肌肉含量。
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[LV.7]常住居民III

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发表于 2021-1-12 09:55:08 |显示全部楼层
jessiemiu 发表于 2021-1-11 16:28
减肥真是每个女生的大业,不过体重倒不是最重要,只要健康就好,保持良好的生活习惯,保持运动慢慢就会好的 ...

连续两天晚上没吃主食,只吃鱼肉喝鱼汤,感觉还好,我要坚持。运动类的没时间做,白天上班,晚上下班还要带娃。
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发表于 2021-1-12 22:17:28 |显示全部楼层
减肥是为了健康,所以首要还是健康,只要着重控制住那些不健康的指标,倒不一定非要减到某个数值
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发表于 2021-1-15 12:52:29 来自手机 |显示全部楼层
本帖最后由 小倒霉蛋 于 2021-1-16 22:41 编辑

很希望我能廋到110斤

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小倒霉蛋  回复要满足8个汉字,这次帮补充了,下次注意  发表于 2021-1-16 22:42
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[LV.7]常住居民III

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发表于 2021-1-15 15:05:39 |显示全部楼层
jack_duty 发表于 2021-1-12 22:17
减肥是为了健康,所以首要还是健康,只要着重控制住那些不健康的指标,倒不一定非要减到某个数值

那是我之前的体重拉,这两年吃吃喝喝比较频繁,想恢复到之前的体重,顺便改改生活习惯。
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发表于 2021-1-15 15:06:11 |显示全部楼层
13799719890 发表于 2021-1-15 12:52
希望我能廋到110斤

管住嘴,少在外面吃,不喝饮料,坚持就一定能达到。一起加油!
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[LV.4]偶尔看看III

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发表于 2021-1-15 16:20:12 |显示全部楼层
我也是的,110就好,标准体重
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