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《健美进阶训练》作者:《健与美》杂志自编【完结】

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[运动减肥] 《健美进阶训练》作者:《健与美》杂志自编【完结】 [复制链接]

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本帖最后由 黑了个黑黑 于 2021-3-26 21:21 编辑

内容简介:
“力量可以塑造人的完美,成功的代价就是不断忍耐”,欢迎加入健与美的队伍,假如因为本书可以使你走上运动之路,进而获得强健的身心,俺也算没白忙活,本书为《健美入门》的姊妹篇,有关健美的初级知识请参考《健美入门》。
本书文章来源:网络、《健与美》杂志、自编。

健美训练方法目录

负荷越大增长越多——谈胸部训练
施瓦辛格拥有迷人肌肉的秘诀
我怎样问鼎奥林匹亚先生
超级肌肉训练秘诀
击败多里安·耶茨
库尔曼何以独步江湖
桑贝蒂训练目击记
怎样才能练出一流体格
努力胜过技巧----增肌之道
如何使动作更规范
增胖有术
瘦人如何练壮
如何获得最佳训练效果
怎样锻炼才能获得最佳效果
拉力器组合锻炼法
大重量训练法
功率因子训练法
局部集中训练法
OSF训练法——用最少的训练换取最大的进步
高强度力量训练法
大强度训练——促进肌肉生长的关键
练出硕大肌肉块的原则
如何使肌肉变得更大
快速增大肌肉块
增大肌肉块
长肌肉的秘诀
增长肌肉的法门

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健美进阶训练.rar

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