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【减肥ing】从开始到结束

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发表于 2021-4-1 19:09:05 |显示全部楼层
本帖最后由 楼兰夜月 于 2021-4-1 19:10 编辑

  关于身材这个事情,从小爸妈就用善意的谎言一直让我活在快乐的世界里,加上同学都人美心善还会说话,所以一直到工作,我都没有因为自己一百四十斤的体重受过啥冷言冷语。也许无言的歧视还是存在的,但是还是很感谢大家没有说出来,只要没有说出来,憨憨的我还是不会意识到的。
  真正意识到自己需要减肥还托了单位体检的福。体检报告到手的那天,高血脂,高血糖,脂肪肝这些字样真是深深的伤害了我。问医生咋办。高冷的医生看着我,意味深长的说:“还能咋办,管住嘴,迈开腿。”
减肥过的人应该都知道,减肥嘛,做啥运动不重要,只要装备好,明天就能瘦!于是制定计划,伤膝盖的不行,太累的受不了,不让吃的太难受,最后选定跳绳,还要无绳的那种。火速登陆淘宝,太朴素的绳不要,不计数的绳不要,太轻的绳不要,选来选去,一根跳绳花费了我一百八十多大元,心疼的我觉得已经瘦了五斤。
  具体应该是从2019年10月1日开始的减肥,每天半个小时有氧,然后再半个小时器械,体重稳稳的降下去了。运动也是会上瘾的,一直坚持到2020年10月,体重少了5公斤,腰围小了,体检的指标也都及格了。然后就开始了我放纵的人生!买新衣服,买各种以前想穿不好意思穿的衣服!心里知道,只要这么坚持下去,美好的明天在等着我!
  可惜,事与愿违。每天过度的锻炼让我的右手腕关节产生剧烈的疼痛,医院也查不出是什么问题,只说不要过度使用右手,锻炼要有度。减肥这个事情,一停下,那就真的捡不起来了。现在的我把原先减下去的肉都涨回来,然后右手腕还是疼,感觉自己亏了一个亿。

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小倒霉蛋  在2021-4-2 00:44  送朵鲜花  并说:欢迎参加活动
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发表于 2021-4-1 22:23:29 |显示全部楼层
减肥不就是一个旷日持久的长期战,瘦了,胖了,胖了瘦了呀!太痛苦了哟
其实身体健康就好啦,体重不要超标就可以了,太瘦也是不好看啦
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发表于 2021-4-2 00:45:27 |显示全部楼层
哈哈,一般粑粑麻麻都不会在意自己孩子“胖”的,他们认为体重代表健康~
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发表于 2021-4-2 01:23:21 |显示全部楼层
小时候一个个和我说壮壮的才好,还说自家宝贝最漂亮了!长大了才知道自己真的是千金之躯!!!

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小倒霉蛋  每个回帖下面都有个“回复”,可以和对应的楼层相互交流哦  发表于 2021-4-2 01:41
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发表于 2021-4-2 10:24:11 |显示全部楼层
和楼主差不多吧,从小胖到大那种,曾经最高峰时候好像去到80kg,不过真的是心宽体胖,没有那种很迫切的“我需要减肥”的外部压力,减肥通常都是3分钟热度,以前试过运动减肥,半小时邓多燕减肥操+40分钟散步,减了十多公斤左右吧,到了平台期减不下去了,后面就慢慢不运动了,体重又涨回去了。
对于我们这种从小胖到大的人,和那种瘦子突然变胖是不一样的,体质上就是容易变胖,一不小心吃得浪一点,体重又上去了,心态上也不一样,因为从小胖到大,所以本质心态上也没太大的迫切感,对于体重又涨回去这事,比瘦子的容忍度高多了,这些都是减肥的障碍。
运动方式千万种,找个适合自己身体,能够长期坚持的就行了,不用一定要那种磨损关节的运动,说个我自己的经验方法,控制饮食(不是节食,是多吃菜,少吃主食少吃糖,但能吃七八分饱的程度),甚至不需要运动都能自己慢慢瘦个10KG左右,我有段时间停了单位饭堂餐,中午就自己带点菜水煮了吃,以菜为主,配少量主食和肉,结果就瘦了,我都没运动_(:з」∠)_,后来一恢复饭堂餐,体重又涨回去了
所有的肉都是吃出来的,你坚持控制一下饮食,再配合适当运动,减个10KG应该不成问题。
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发表于 2021-4-2 22:48:47 |显示全部楼层
qazxsw1224 发表于 2021-4-2 10:24
和楼主差不多吧,从小胖到大那种,曾经最高峰时候好像去到80kg,不过真的是心宽体胖,没有那种很迫切的“我 ...

我其实感觉还好,因为以前是练体育的,算是肌肉型肥胖。现在最大的想法就是指标没有问题就OK啦
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发表于 2021-4-3 18:02:42 来自手机 |显示全部楼层
我妈每次和我视频都会问我是不是胖了,我的确是胖了,但是我自己觉得顶多微胖,我也想过减肥,但是从没有开始过,后来就放弃了,只要健康就好了
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发表于 2021-4-3 19:29:09 |显示全部楼层
照軒 发表于 2021-4-3 18:02
我妈每次和我视频都会问我是不是胖了,我的确是胖了,但是我自己觉得顶多微胖,我也想过减肥,但是从没有开 ...

说实话,我个人觉得胖不胖都还好,就是千万指标要没问题。减肥这个东西吧,完全是反人类,但是为了健康的话是可以接受的
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发表于 2021-4-4 11:38:23 |显示全部楼层
肚子胖,但是腰不好,做运动减肚子总是会腰疼,不知道该怎么破
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发表于 2021-4-4 17:33:58 |显示全部楼层
yak116 发表于 2021-4-4 11:38
肚子胖,但是腰不好,做运动减肚子总是会腰疼,不知道该怎么破

女孩子的话一般腹部比较容易有赘肉是正常的,做运动不需要专门去做肚子的,体脂减下去,肚子就会小了
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