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晚上狂吃也不胖的秘密

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发表于 2008-1-3 09:04:00 |显示全部楼层
本帖最后由 闪电霹雳 于 2012-11-5 23:42 编辑

晚上狂吃也不胖的秘密晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法!      
  一、饭后4小时再睡
  Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?      
  A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。      
  特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。      
  解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

  二、饭后适宜的运动   
  无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。      
  对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!      
  对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!      
  如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?      
  注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。
即死既生,要有死才有生乃自救之道。
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[LV.8]以坛为家I

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发表于 2008-1-3 11:25:39 |显示全部楼层
我是怎么吃都不胖..天天都消夜的...
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发表于 2008-1-3 16:40:52 |显示全部楼层
那不是要很晚才能睡觉??
ღ删除昨天的烦恼,确定今天的快乐,设置明天的幸福,保存永远的爱心,复制醉人的风景,粘贴美丽的心情,打印你的笑容……:-)
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发表于 2008-1-3 18:09:25 |显示全部楼层
呵呵,我貌似跟2楼的是同一体质啊
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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2008-1-4 14:02:46 |显示全部楼层
我个人如果在晚上吃多了反而难受,不过觉得睡前一起吃个夜消什么的是很棒的事情
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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2008-2-1 17:20:51 |显示全部楼层
好简单。。。
貌似我不怎么发胖的
春泥已逝╰╮      何亽知?(︶ε︶メ)
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发表于 2008-2-1 17:56:17 |显示全部楼层
真有这么灵啊
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发表于 2008-2-18 12:24:01 |显示全部楼层
等做完运动后肚子肯定又饿了
为什么只剩下我还停留在原点,想象中的远远比现实中差的远。。。
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发表于 2008-2-18 16:54:50 |显示全部楼层

回复 2# 的帖子

偶是喝水都会胖 啊
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发表于 2008-2-18 17:10:10 |显示全部楼层
我上身不胖,就是腿粗
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